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筋トレした後に有酸素運動だけはするな。せっかくついた筋肉が分解されるぞ。積み上げた積み木を自らぶっ壊すようなもんだ

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真面目に筋トレしてるのに168㎝80kg体脂肪率24％。プロテインとクレアチンとビタミン剤飲んでるけどBCAAも飲んだ方がいい？


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